Meditar en todo momento es tener la consciencia apuntando a tu cuerpo y mente,sus reacciones. Si son fluidas y pausadas si escuchas y observas incluso en una discusión , bueno es obvio que es mejor que dejarse llevar. Se puede meditar por ejemplo en bicicleta tomando consciencia de tu cuerpo en la medida de lo posible y no hacer las cosas completamente automáticas. Puedes probar a fijar la vista en un seto al lado del camino, tu vista perseguirá detalles todo el rato. Si fijas tu atención en tu corazón y respiración, como si intentases ver dentro de ti sin apartar la mirada del camino; tu vista ya no quedará atrapada por algún detalle que pasa sino que observará la escena al completo. Es similar al mirar el suelo o ver una nube de moscas. Si intentas contar las moscas no las verás todas, pero si observas la escena sin perder el foco en tu interior las verás todas a la vez y sabrás sin contar la cantidad (siempre que sea algo manejable 1,2,...5,6,7,8 aunque seguramente se pueda mejorar
Las bacterias que atacan los dientes viven en entornos ácidos pero además usan ácido para dañar el esmalte dental. Enjuagarse con bicarbonato,con un pH bastante alcalino crearía una reacción ácido base con las bacterias que las destruiría. Parece una solución bastante mas segura que utilizar fluor que si bien es el elemento más reactivo de la tabla periódica según dicen lo es solo si está ionizado; luego daría igual (pues no haría nada) pero es malo tragarlo... El bicarbonato también es bueno para blanquear pero blanquear si podría si se abusa estropear el esmalte aunque esto solo lo sé por gente que usaba dentífrico blanqueante que daño la capa de esmalte pues no son para usar todos los días. Personalmente desde que me hice vegano tengo bastante bien la salud dental tal vez porque esas mismas bacterias atacan a los restos de comida de origen animal? Es lo que sospecho. Resultaría extraño que bacterias ácidas sobrevivieran a un baño en bicarbonato. El agua caliente también ayuda a rel