Ir al contenido principal

Dolor en el nervio ciático

Actualización: finalmente volvió el dolor , después de muchos años otras  veces me lo quité con el método que aquí se menciona, pero esta vez no se quita con ese truco así que volveré a este tema.
Si otras veces apareció de trabajar muchas horas en el ordenador (dedicaba muchas hora y pienso que es podría ser el problema) esta vez igual es por sobrecargar la espalda arreglando una avería de la bici. El dolor es el mismo pero el método no funciona andar un largo paseo lo alivió un poco. Está claro que debe haber una lesión de hace mucho que lo origina, pero también algunos alimentos evitan dolor en los nervios parece que algunos derivados del omega 3 ...
Actualización 2: La bicicleta, que es de paseo, carga todo el peso sobre los glúteos y la espalda; al ser la postura de 90° y a diferencia de otras bicicletas en las que el peso se reparte más en piernas y brazos presiona sobre la zona del nervio y carga más la espalda en lamzona lumbar, además llevaba un sillín prostático (que no presiona la prostata) pero era más estrecho de lo que toca para bicicletas de paseo.
Las pequeñas sacudidas de la bicicleta también repercuten en esa zona, he mirado que algunos ejercicios para fortalecer los gluteos podrían ir bien. Igual ya me paso la sciática. Editaré este post más adelante.Me preocupó que los ejercicios citados que si me funcionaron en otras ocasiones esta vez no. Tal vez la musculatura de la pierna despues de un año de coger la bici todos los días es mayor...

Hace unos años tuve ciática un dolor del nervio que al pasar por el hueso de la cadera produce molestia en la parte baja de la espalda y todo el pie.

Supongo que sería por pasar demasiadas horas en el ordenador, tanto en casa como en prácticas de una titulación que estudié hace unos años.

Igual andar reducía el dolor y algo de calor en la zona también aliviaba , fui al médico e hicieron placas y comentaron que se podía infiltrar para quitar el dolor.

No me convenció la solución y no lo hice.

Durante unos años tuve el dolor a temporadas, finalmente estudiando el tema un simple ejercicio lo quitó completamente.

Laboratoires Servier, CC BY-SA 3.0, via Wikimedia Commons

El ejercicio consiste en levantar la punta del pie hacia ti y funciona de inmediato, evidentemente no creo que haya que forzar claro pero lo tenía bastante cogido aunque no tanto como otras veces.

Estirar el nervio regularmente ha hecho que no vuelva a reaparecer el dolor de la ciática , también valdría para otros nervios o dolores; realizar estiramientos por la mañana al levantarte podría evitar lesiones durante el día.

Después de esto pienso en las opciones que me daban los médicos y me doy cuenta que no comprenden que no tienen que descubrir gran cosa pues el ser humano lleva aquí bastante tiempo y médicos hay desde hace relativamente poco.

InjuryMap, CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons

Etiquetas:

Entradas populares de este blog

El ser humano no es carnivoro

Un carnívoro tiene intestinos pequeños para evitar la putrefacción, pero además no depende de las bacterias tanto como los herbívoros. Un león tiene dos metros de intestino el perro, que sí es omnívoro, de 2 a 6 , el humano 10 o más, y más haya herbívoros que solo con hiervas ya tienen la mayor parte de sus necesidades cubiertas. La B12 la producen las bacterias del intestino y aunque no se absorba, que lo dudo, también está en suelo y se obtiene plantas que la absorbieron o que se impregnaron o están algo pasadas etc y en bebidas alcohólicas como sidra y cerveza artesanal y otras fuentes. Mucha carne se le pone la B12 de forma artificial que debería estar en los intestinos pero eso tal vez sea más cosa del matadero y su higiene. Lo más complicado tal vez es la ingesta de omega 3, necesario para la salud, se puede conseguir el omega 3 alfa-linóleico de semillas de lino, chía, y similares así como de brotes verdes, pero solo el 10% se convierte en otros omega, procesado por el propio or...
Leer más

Conocimientos básicos de medicina casera

Medicina casera. "Todo exceso es malo" "Droga es todo lo que no necesitas para vivir" En caso de duda consúltele a la abuela de la familia. Hay que tener un mínimo de conocimientos de lo que tenemos en casa o cómo cuidar la salud. Está claro que nunca se ha sabido tan poco en general o la salud estuvo en manos de tan pocos. Los medicamentos que funcionan son al final simplemente esencias de plantas encapsuladas dosificadas y alteradas. Resulta curioso que la gente antes ni al hospital iba para dar a luz a sus hijos... No hay que acudir por todo al médico, pues es similar a una ruleta rusa y lo ideal sería no acudir para nada, NO? Estoy haciendo un compendio de lo que sé sobre cosas que están a mano por casa, nada complicado sino cosas que debemos saber, tengo también algunos libros de hiervas plantas etc pero seguramente lo ponga en otro artículo, otras cosas me han resultado interesantes y quiero probarlas como la resina de pino. Los conocimientos se han de usar co...
Leer más

Un vaso de zumo de naranja tiene más calcio que un vaso de leche

¿Qué da más calcio un vaso de leche o un vaso de zumo de naranja? Si comparas un vaso de zumo con uno de leche: La leche de vaca tiene 113 mg por 100 gr (la de cabra 126) Las naranja tiene 48 mg de calcio (por 100 gr de peso), cada naranja pesa de promedio 250 gr pero hacen falta al menos 3 para un vaso de zumo 200 ml. Es decir 48 × 3=144 mg para un vaso de zumo de 3 naranjas. 2 × 113 para la leche (113mg/100gr) = 226 mg. Falta multiplicar por 2,5 (cada naranja pesa 250 gr y 48 mg era para 100 gr) luego una naranja promedio de 250 gr tiene 120 mg de calcio. 1 vaso de zumo de naranja de 200 ml procedente de 3 naranjas posee 360 mg de calcio esto es más que un vaso de leche (226 mg). Mirando los datos sobre las necesidades de calcio, sería curioso pensar que los lactantes (bebes en edad de mamar) necesiten menos aporte de calcio o que este no se reduzca cuando ya has crecido. Y otros alimentos por cada 100 gr. alubias 132 mg harina de soja 187 mg berro 155 mg granadas 53 mg higo 52 mg ma...
Leer más